Penulis: Bau Kanang, S.KM., M.Kes.
Ma’rifat Istiqa Mukty
Tri Ita Putri
e-ISBN: 978-634-96009-5-8
Harga Buku Rp. 70.000
Sinopsis: Buku Nutrisi dan Kebugaran: Kombinasi untuk Hidup Optimal membahas pentingnya mengintegrasikan pola makan sehat dengan aktivitas fisik sebagai kunci untuk mencapai tubuh yang bugar dan kesehatan yang prima. Penulis menguraikan kebutuhan nutrisi makro dan mikro yang mendukung kinerja tubuh, serta bagaimana olahraga teratur dapat meningkatkan metabolisme dan mengoptimalkan fungsi organ. Buku ini juga menawarkan strategi praktis untuk merancang menu sehat dan program kebugaran yang sesuai dengan tujuan kesehatan individu, seperti meningkatkan energi, menjaga berat badan ideal, atau meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan panduan berbasis penelitian, buku ini cocok bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup lebih sehat dan produktif.